스타벅스 메뉴 별 칼로리 정보 가이드
스타벅스 골수팬이 작성하는 칼로리 정보!!
안녕하세요! 오늘은 한국 스타벅스에서 제공하는 인기 음료 및 푸드 메뉴들의 칼로리를 소개하려고 합니다. 다이어트를 하거나 건강을 관리하는 분들에게는 음료와 푸드의 칼로리 정보가 중요한데요, 스타벅스 메뉴는 다양하고 맛있지만 칼로리가 높은 제품도 있어 잘 선택하는 것이 중요합니다. 이 글을 통해 당신에게 맞는 메뉴를 선택하는 데 도움이 되길 바랍니다!
1. 스타벅스 커피 음료 칼로리
1) 아메리카노
- Tall 사이즈 (355ml): 10kcal
- Grande 사이즈 (473ml): 15kcal
- Venti 사이즈 (591ml): 20kcal
아메리카노는 가장 칼로리가 낮은 음료 중 하나로, 거의 순수한 에스프레소와 물로만 이루어져 있어 다이어트를 하는 분들에게도 부담 없이 즐길 수 있는 메뉴입니다.
2) 카페 라떼
- Tall 사이즈 (355ml): 175kcal
- Grande 사이즈 (473ml): 230kcal
- Venti 사이즈 (591ml): 295kcal
우유가 들어가 칼로리가 아메리카노보다 높지만, 우유의 단백질과 칼슘을 섭취할 수 있어 영양도 함께 챙길 수 있는 메뉴입니다.
3) 카라멜 마키아토
- Tall 사이즈 (355ml): 215kcal
- Grande 사이즈 (473ml): 285kcal
- Venti 사이즈 (591ml): 355kcal
달콤한 카라멜 소스와 우유, 에스프레소가 어우러진 카라멜 마키아토는 디저트처럼 느껴질 만큼 칼로리가 높은 편이므로 참고해주세요!
4) 자바 칩 프라푸치노
- Tall 사이즈 (355ml): 345kcal
- Grande 사이즈 (473ml): 460kcal
- Venti 사이즈 (591ml): 590kcal
자바 칩 프라푸치노는 휘핑크림과 초콜릿 칩이 들어가 있어 칼로리가 매우 높은 편입니다. 이 음료를 선택할 때는 적당한 운동과 함께 즐기시는 것을 추천드립니다.
2. 스타벅스 차(Tea) 음료 칼로리
1) 유스베리 티
- Tall 사이즈 (355ml): 0kcal
유스베리 티는 설탕이나 시럽이 들어가지 않은 순수 차로, 칼로리가 거의 없습니다. 다이어트를 하시는 분들께 강력 추천하는 음료입니다.
2) 차이 티 라떼
- Tall 사이즈 (355ml): 190kcal
- Grande 사이즈 (473ml): 240kcal
- Venti 사이즈 (591ml): 310kcal
차이 티 라떼는 우유와 함께 달콤한 향신료가 섞인 차로, 비교적 칼로리가 있는 음료입니다. 라떼 특유의 부드러움과 향을 즐기고 싶은 분들에게 적합합니다.
3. 스타벅스 푸드 메뉴 칼로리
1) 뉴욕 치즈케이크
- 1개: 380kcal
치즈케이크는 진하고 부드러운 맛이 일품이지만, 그만큼 칼로리가 높은 편입니다. 커피와 함께 디저트로 즐기기에 좋지만, 칼로리를 고려할 필요가 있습니다.
2) 크로크무슈
- 1개: 470kcal
크로크무슈는 햄과 치즈가 듬뿍 들어간 구운 샌드위치로, 아침이나 브런치로 인기 있는 메뉴입니다. 단백질이 풍부하지만 칼로리도 높으니 한 끼 대용으로 적합합니다.
3) 베이글 (크림치즈 포함)
- 1개: 340kcal
크림치즈가 더해진 베이글은 칼로리가 상당히 높은 편이므로, 운동 후 에너지 보충을 위해 먹는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
4) 치킨 & 베이컨 치아바타
- 1개: 530kcal
이 치아바타 샌드위치는 식사 대용으로 충분한 메뉴로, 단백질이 풍부하지만 칼로리가 꽤 높습니다. 식사로 선택한다면 한 끼에 적합한 메뉴입니다.
4. 칼로리 조절 팁
- 무지방 우유나 두유로 변경: 라떼나 마키아토 음료에서 우유를 무지방 우유나 두유로 변경하면 칼로리를 줄일 수 있습니다.
- 휘핑크림 빼기: 휘핑크림이 들어간 음료의 경우, 휘핑크림을 제외하면 50-100kcal 정도를 절약할 수 있습니다.
- 시럽 반만 넣기: 달콤한 시럽이 들어간 음료의 경우, 시럽을 절반만 넣거나 아예 빼달라고 요청하면 칼로리를 줄일 수 있습니다.
스타벅스에는 다양한 음료와 푸드 메뉴가 있지만, 칼로리가 생각보다 높은 경우가 많습니다. 하지만 칼로리 정보를 알고 미리 계획한다면, 스타벅스에서도 건강한 선택을 할 수 있습니다. 자신이 원하는 맛과 칼로리를 잘 조절해서 즐거운 카페 타임 보내세요!